کالری هلو کنسرو شده در آب آن
در هر ۱۰۰ گرم حدود ۳۹ کیلوکالری · پروتئین ۰٫۶ g · کربوهیدرات ۹٫۷ g · چربی ۰ g
هلو کنسرو شده در آب، محصولی است که از میوه‌ی هلو تهیه می‌شود و معمولاً در شربت یا آب نگهداری می‌گردد. این محصول به دلیل ماندگاری بالا و دسترسی آسان در تمام فصول، گزینه‌ی مناسبی برای مصرف در دسرها، سالاد میوه، یا به عنوان یک میان‌وعده سریع است. می‌توان آن را به تنهایی یا همراه با ماست و غلات مصرف کرد.
در هر ۱۰۰ گرم هلو کنسرو شده در آب، حدود ۳۹ کالری انرژی، ۰.۶ گرم پروتئین، ۹.۷ گرم کربوهیدرات و ۰ گرم چربی وجود دارد. همچنین، این مقدار حاوی ۰.۹ گرم فیبر است. مقادیر تغذیه‌ای ممکن است بسته به برند و نحوه‌ی آماده‌سازی محصول کمی متفاوت باشد.
ارزش غذایی هلو کنسرو شده در آب آن در ۱۰۰ گرم
| کالری | ۳۹ کیلوکالری |
|---|---|
| پروتئین | ۰٫۶ گرم |
| کربوهیدرات | ۹٫۷ گرم |
| چربی | ۰ گرم |
| فیبر | ۰٫۹ گرم |
کالری هر واحد
| یک عدد، متوسط ≈ ۱۵۰ گرم | ۵۹ کیلوکالری |
|---|
غذاهای مشابه هلو کنسرو شده در آب آن
مقدارهای تغذیه‌ای تقریبی‌اند و به نوع پخت، برند و رقم بستگی دارند. برای برنامه‌ی غذایی شخصی با متخصص تغذیه مشورت کن.