کالری نارگیل خشک
در هر ۱۰۰ گرم حدود ۵۹۲ کیلوکالری · پروتئین ۵ g · کربوهیدرات ۴۴ g · چربی ۴۷ g
نارگیل خشک، محصولی از میوه نارگیل است که با حذف آب آن تهیه می‌شود. این خوراکی معمولاً به صورت رنده شده یا تکه‌های کوچک در بازار موجود است و به دلیل طعم شیرین و بافت جویدنی‌اش، در آشپزی، شیرینی‌پزی، و به عنوان میان‌وعده مصرف می‌شود. از نارگیل خشک در تهیه دسرها، گرانولا، و تزئین غذاها نیز استفاده می‌شود.
ارزش غذایی نارگیل خشک در ۱۰۰ گرم
| کالری | ۵۹۲ کیلوکالری |
|---|---|
| پروتئین | ۵ گرم |
| کربوهیدرات | ۴۴ گرم |
| چربی | ۴۷ گرم |
| فیبر | ۲۱٫۱ گرم |
کالری هر واحد
| یک قاشق غذاخوری ≈ ۱۰ گرم | ۵۹ کیلوکالری |
|---|---|
| یک لیوان ≈ ۱۵۰ گرم | ۸۸۸ کیلوکالری |
غذاهای مشابه نارگیل خشک
مقدارهای تغذیه‌ای تقریبی‌اند و به نوع پخت، برند و رقم بستگی دارند. برای برنامه‌ی غذایی شخصی با متخصص تغذیه مشورت کن.