کالری تخم هندوانه / ژاپنی
در هر ۱۰۰ گرم حدود ۵۹۰ کیلوکالری · پروتئین ۲۸ g · کربوهیدرات ۱۵ g · چربی ۴۷ g
تخم هندوانه یا تخم ژاپنی، دانه‌های خوراکی میوه هندوانه هستند که پس از خشک شدن و برشته شدن، به عنوان یک میان‌وعده محبوب مصرف می‌شوند. این دانه‌ها معمولاً به صورت بو داده و نمکی در بازار موجودند و می‌توانند به تنهایی یا در ترکیب با سایر مغزها و خشکبار میل شوند. تخم هندوانه همچنین در برخی سالادها و غذاها برای افزودن بافت و طعم استفاده می‌شود.
ارزش غذایی تخم هندوانه / ژاپنی در ۱۰۰ گرم
| کالری | ۵۹۰ کیلوکالری |
|---|---|
| پروتئین | ۲۸ گرم |
| کربوهیدرات | ۱۵ گرم |
| چربی | ۴۷ گرم |
| فیبر | ۰ گرم |
کالری هر واحد
| یک لیوان ≈ ۱۰۸ گرم | ۶۳۷ کیلوکالری |
|---|
غذاهای مشابه تخم هندوانه / ژاپنی
مقدارهای تغذیه‌ای تقریبی‌اند و به نوع پخت، برند و رقم بستگی دارند. برای برنامه‌ی غذایی شخصی با متخصص تغذیه مشورت کن.