کالری ماهی ساردین کباب شده با استخوان
در هر ۱۰۰ گرم حدود ۱۱۹ کیلوکالری · پروتئین ۱۵٫۴ g · کربوهیدرات ۰ g · چربی ۶٫۳ g
ماهی ساردین کباب شده با استخوان، یک غذای دریایی محبوب است که معمولاً به صورت کامل و با استخوان مصرف می‌شود. این ماهی کوچک را می‌توان به روش‌های مختلفی از جمله کباب کردن، سرخ کردن یا پختن آماده کرد و اغلب به عنوان پیش‌غذا یا بخشی از وعده اصلی سرو می‌شود. ساردین کباب شده طعمی دودی و بافتی لطیف دارد و در کنار سبزیجات یا نان، یک وعده غذایی کامل و خوش‌طعم را تشکیل می‌دهد.
در هر ۱۰۰ گرم ماهی ساردین کباب شده با استخوان، ۱۱۹ کالری انرژی، ۱۵.۴ گرم پروتئین و ۶.۳ گرم چربی وجود دارد و فاقد کربوهیدرات و فیبر است. این مقادیر تقریبی هستند و بسته به روش پخت و مواد افزودنی ممکن است کمی تغییر کنند.
ارزش غذایی ماهی ساردین کباب شده با استخوان در ۱۰۰ گرم
| کالری | ۱۱۹ کیلوکالری |
|---|---|
| پروتئین | ۱۵٫۴ گرم |
| کربوهیدرات | ۰ گرم |
| چربی | ۶٫۳ گرم |
| فیبر | ۰ گرم |
کالری هر واحد
| یک سهم (۱۱۵ گرم) ≈ ۱۱۵ گرم | ۱۳۷ کیلوکالری |
|---|
غذاهای مشابه ماهی ساردین کباب شده با استخوان
مقدارهای تغذیه‌ای تقریبی‌اند و به نوع پخت، برند و رقم بستگی دارند. برای برنامه‌ی غذایی شخصی با متخصص تغذیه مشورت کن.