کالری ماهی آزاد قرمز خام
در هر ۱۰۰ گرم حدود ۹۸ کیلوکالری · پروتئین ۱۸٫۴ g · کربوهیدرات ۰ g · چربی ۲٫۷ g
ماهی آزاد قرمز خام، یکی از انواع ماهی‌های پرطرفدار است که به دلیل طعم و بافت خاص خود، در آشپزی‌های مختلفی مورد استفاده قرار می‌گیرد. این ماهی را می‌توان به صورت کبابی، پخته، بخارپز یا حتی در تهیه سوشی و ساشیمی مصرف کرد. ماهی آزاد قرمز خام معمولاً به عنوان یک غذای اصلی یا بخشی از سالاد و پیش‌غذا سرو می‌شود.
ارزش غذایی ماهی آزاد قرمز خام در ۱۰۰ گرم
| کالری | ۹۸ کیلوکالری |
|---|---|
| پروتئین | ۱۸٫۴ گرم |
| کربوهیدرات | ۰ گرم |
| چربی | ۲٫۷ گرم |
| فیبر | ۰ گرم |
کالری هر واحد
| یک تکه ≈ ۳۰ گرم | ۲۹ کیلوکالری |
|---|---|
| یک سهم (۱۱۵ گرم) ≈ ۱۱۵ گرم | ۱۱۳ کیلوکالری |
غذاهای مشابه ماهی آزاد قرمز خام
مقدارهای تغذیه‌ای تقریبی‌اند و به نوع پخت، برند و رقم بستگی دارند. برای برنامه‌ی غذایی شخصی با متخصص تغذیه مشورت کن.