کالری لوبیا سبز خشک
در هر ۱۰۰ گرم حدود ۲۳۲ کیلوکالری · پروتئین ۱۸٫۳ g · کربوهیدرات ۳۰٫۸ g · چربی ۴٫۸ g
لوبیا سبز خشک، نوعی از لوبیا سبز است که با حذف رطوبت، ماندگاری بیشتری پیدا کرده و می‌توان آن را برای مدت طولانی‌تری نگهداری کرد. این ماده غذایی معمولاً در آشپزی برای تهیه انواع خورش‌ها، سوپ‌ها و غذاهای پلویی به کار می‌رود و طعم و بافت خاصی به غذا می‌بخشد. قبل از مصرف، معمولاً نیاز به خیساندن و پختن دارد.
ارزش غذایی لوبیا سبز خشک در ۱۰۰ گرم
| کالری | ۲۳۲ کیلوکالری |
|---|---|
| پروتئین | ۱۸٫۳ گرم |
| کربوهیدرات | ۳۰٫۸ گرم |
| چربی | ۴٫۸ گرم |
| فیبر | ۲۸٫۹ گرم |
کالری هر واحد
| یک عدد ≈ ۵۵ گرم | ۱۲۸ کیلوکالری |
|---|
غذاهای مشابه لوبیا سبز خشک
مقدارهای تغذیه‌ای تقریبی‌اند و به نوع پخت، برند و رقم بستگی دارند. برای برنامه‌ی غذایی شخصی با متخصص تغذیه مشورت کن.