کالری فلافل
در هر ۱۰۰ گرم حدود ۳۳۳ کیلوکالری · پروتئین ۱۳ g · کربوهیدرات ۳۲ g · چربی ۱۸ g
فلافل یک غذای محبوب و پرطرفدار است که اصالت آن به خاورمیانه بازمی‌گردد. این خوراک از نخود چرخ‌کرده، ادویه‌جات و سبزیجات معطر تهیه می‌شود و معمولاً به صورت سرخ‌شده سرو می‌گردد. فلافل را می‌توان به عنوان یک وعده غذایی کامل در ساندویچ، یا به عنوان پیش‌غذا و میان‌وعده مصرف کرد. این غذا به دلیل طعم خاص و بافت تردش، در سراسر جهان شناخته شده است.
ارزش غذایی فلافل در ۱۰۰ گرم
| کالری | ۳۳۳ کیلوکالری |
|---|---|
| پروتئین | ۱۳ گرم |
| کربوهیدرات | ۳۲ گرم |
| چربی | ۱۸ گرم |
| فیبر | ۲٫۵ گرم |
کالری هر واحد
| یک عدد ≈ ۲۴ گرم | ۸۰ کیلوکالری |
|---|
غذاهای مشابه فلافل
مقدارهای تغذیه‌ای تقریبی‌اند و به نوع پخت، برند و رقم بستگی دارند. برای برنامه‌ی غذایی شخصی با متخصص تغذیه مشورت کن.