کالری سمبوسه

سمبوسه یک غذای محبوب و پرطرفدار است که اصالت آن به شبه‌قاره هند بازمی‌گردد و در بسیاری از کشورهای خاورمیانه و آفریقا نیز با تنوع فراوان تهیه می‌شود. این خوراکی معمولاً از یک لایه خمیر نازک تشکیل شده که با مواد مختلفی مانند سیب‌زمینی، سبزیجات، گوشت یا پنیر پر شده و سپس سرخ یا پخته می‌شود. سمبوسه را می‌توان به عنوان پیش‌غذا، میان‌وعده یا حتی یک وعده غذایی سبک مصرف کرد و اغلب با سس‌های متنوع سرو می‌شود. در هر ۱۰۰ گرم سمبوسه، حدود ۳۰۸ کالری انرژی، ۴.۶ گرم پروتئین، ۳۲.۲ گرم کربوهیدرات، ۱۷.۸ گرم چربی و ۱.۷ گرم فیبر وجود دارد. این مقادیر تقریبی هستند و بسته به نوع مواد اولیه، روش پخت و برند تولیدکننده ممکن است متفاوت باشند.