کالری شلیل وزن شده با هسته

شلیل میوه‌ای تابستانی و آبدار از خانواده هلو است که با پوستی صاف و بدون کرک شناخته می‌شود. این میوه معمولاً به صورت تازه و خام مصرف می‌شود، اما می‌توان از آن در تهیه سالاد میوه، دسرها، مربا و کمپوت نیز استفاده کرد. طعم شیرین و کمی ترش شلیل آن را به گزینه‌ای محبوب برای میان‌وعده‌ها تبدیل کرده است.

در هر ۱۰۰ گرم شلیل، ۳۸ کالری انرژی، ۰.۹ گرم پروتئین، ۸.۱ گرم کربوهیدرات، ۰.۲ گرم چربی و ۱.۳ گرم فیبر وجود دارد. این مقادیر تقریبی هستند و بسته به نوع شلیل، میزان رسیدگی و نحوه آماده‌سازی ممکن است کمی متفاوت باشند.