کالری زرد آلو آماده مصرف
در هر ۱۰۰ گرم حدود ۱۵۸ کیلوکالری · پروتئین ۴ g · کربوهیدرات ۳۶٫۵ g · چربی ۰٫۶ g
زردآلو آماده مصرف، میوه‌ای خشک‌شده و شیرین است که از خشک کردن زردآلو تازه به دست می‌آید. این میوه خشک را می‌توان به عنوان میان‌وعده، در ترکیب با آجیل و مغزها، یا در تهیه انواع دسرها، شیرینی‌جات و حتی غذاهای سنتی استفاده کرد. طعم شیرین و بافت نرم آن، زردآلو خشک را به گزینه‌ای محبوب برای افزودن به صبحانه یا مصرف مستقیم تبدیل کرده است.
در هر ۱۰۰ گرم زردآلو آماده مصرف، ۱۵۸ کالری انرژی، ۴ گرم پروتئین، ۳۶.۵ گرم کربوهیدرات، ۰.۶ گرم چربی و ۱۸.۱ گرم فیبر وجود دارد. این مقادیر تقریبی هستند و ممکن است بسته به نوع زردآلو، روش خشک کردن و برند محصول، کمی متفاوت باشند.
ارزش غذایی زرد آلو آماده مصرف در ۱۰۰ گرم
| کالری | ۱۵۸ کیلوکالری |
|---|---|
| پروتئین | ۴ گرم |
| کربوهیدرات | ۳۶٫۵ گرم |
| چربی | ۰٫۶ گرم |
| فیبر | ۱۸٫۱ گرم |
کالری هر واحد
| یک عدد ≈ ۳۵ گرم | ۵۵ کیلوکالری |
|---|---|
| یک لیوان ≈ ۱۱۹ گرم | ۱۸۸ کیلوکالری |
غذاهای مشابه زرد آلو آماده مصرف
مقدارهای تغذیه‌ای تقریبی‌اند و به نوع پخت، برند و رقم بستگی دارند. برای برنامه‌ی غذایی شخصی با متخصص تغذیه مشورت کن.