کالری خرمالو
در هر ۱۰۰ گرم حدود ۷۰ کیلوکالری · پروتئین ۰٫۶ g · کربوهیدرات ۱۸٫۶ g · چربی ۰٫۲ g
خرمالو میوه‌ای شیرین و خوش‌رنگ است که معمولاً در فصل پاییز و زمستان یافت می‌شود. این میوه را می‌توان به صورت تازه و خام مصرف کرد یا در تهیه انواع دسر، مربا و سالاد میوه به کار برد. خرمالو به دلیل طعم دلپذیر و بافت نرمش، مورد علاقه بسیاری از افراد است.
ارزش غذایی خرمالو در ۱۰۰ گرم
| کالری | ۷۰ کیلوکالری |
|---|---|
| پروتئین | ۰٫۶ گرم |
| کربوهیدرات | ۱۸٫۶ گرم |
| چربی | ۰٫۲ گرم |
| فیبر | ۳٫۶ گرم |
کالری هر واحد
| یک عدد کوچک ≈ ۱۲۰ گرم | ۸۴ کیلوکالری |
|---|---|
| یک عدد متوسط ≈ ۱۶۸ گرم | ۱۱۸ کیلوکالری |
غذاهای مشابه خرمالو
مقدارهای تغذیه‌ای تقریبی‌اند و به نوع پخت، برند و رقم بستگی دارند. برای برنامه‌ی غذایی شخصی با متخصص تغذیه مشورت کن.