کالری توت فرنگی
در هر ۱۰۰ گرم حدود ۳۲ کیلوکالری · پروتئین ۰٫۷ g · کربوهیدرات ۷٫۷ g · چربی ۰٫۳ g
توت فرنگی میوه‌ای شیرین و آبدار است که معمولاً به صورت تازه مصرف می‌شود. این میوه در تهیه انواع دسرها، مربا، اسموتی و سالاد میوه کاربرد دارد و به دلیل طعم دلپذیرش، در بسیاری از دستورالعمل‌های غذایی محبوب است. توت فرنگی را می‌توان به تنهایی یا همراه با ماست و غلات صبحانه میل کرد.
ارزش غذایی توت فرنگی در ۱۰۰ گرم
| کالری | ۳۲ کیلوکالری |
|---|---|
| پروتئین | ۰٫۷ گرم |
| کربوهیدرات | ۷٫۷ گرم |
| چربی | ۰٫۳ گرم |
| فیبر | ۲ گرم |
کالری هر واحد
| یک فنجان ≈ ۱۴۴ گرم | ۴۶ کیلوکالری |
|---|---|
| یک فنجان برش خورده ≈ ۱۶۶ گرم | ۵۳ کیلوکالری |
غذاهای مشابه توت فرنگی
مقدارهای تغذیه‌ای تقریبی‌اند و به نوع پخت، برند و رقم بستگی دارند. برای برنامه‌ی غذایی شخصی با متخصص تغذیه مشورت کن.