کالری تن ماهی در آب نمک
در هر ۱۰۰ گرم حدود ۱۰۵ کیلوکالری · پروتئین ۱۵٫۸ g · کربوهیدرات ۱ g · چربی ۲٫۷ g
تن ماهی در آب نمک، یکی از انواع کنسروهای ماهی است که از ماهی تن پخته شده در آب و نمک تهیه می‌شود. این محصول به دلیل آماده‌سازی آسان و ماندگاری بالا، گزینه‌ای محبوب برای وعده‌های غذایی سریع و مسافرت‌ها به شمار می‌رود. معمولاً تن ماهی را می‌توان به صورت سرد در سالاد، ساندویچ یا همراه با برنج و پاستا مصرف کرد.
ارزش غذایی تن ماهی در آب نمک در ۱۰۰ گرم
| کالری | ۱۰۵ کیلوکالری |
|---|---|
| پروتئین | ۱۵٫۸ گرم |
| کربوهیدرات | ۱ گرم |
| چربی | ۲٫۷ گرم |
| فیبر | ۰ گرم |
کالری هر واحد
| یک عدد (۱۲۰ گرمی) ≈ ۱۲۰ گرم | ۱۲۶ کیلوکالری |
|---|---|
| یک عدد (۱۸۰ گرمی) ≈ ۱۸۰ گرم | ۱۸۹ کیلوکالری |
غذاهای مشابه تن ماهی در آب نمک
مقدارهای تغذیه‌ای تقریبی‌اند و به نوع پخت، برند و رقم بستگی دارند. برای برنامه‌ی غذایی شخصی با متخصص تغذیه مشورت کن.