کالری املت با رب
در هر ۱۰۰ گرم حدود ۱۹۳ کیلوکالری · پروتئین ۱۰٫۳ g · کربوهیدرات ۳٫۴ g · چربی ۱۵٫۴ g
املت با رب یک غذای ساده و محبوب است که معمولاً با تخم‌مرغ، رب گوجه‌فرنگی و گاهی پیاز و سیر تهیه می‌شود. این غذا را می‌توان به عنوان صبحانه، ناهار یا شام سرو کرد و اغلب با نان تازه میل می‌شود. املت با رب به دلیل سادگی و سرعت آماده‌سازی، گزینه‌ای مناسب برای وعده‌های غذایی سریع است. در هر ۱۰۰ گرم املت با رب، ۱۹۳ کالری انرژی، ۱۰.۳ گرم پروتئین، ۳.۴ گرم کربوهیدرات و ۱۵.۴ گرم چربی وجود دارد. همچنین این مقدار حاوی ۰.۶ گرم فیبر است. مقادیر تغذیه‌ای ممکن است بسته به نوع و میزان مواد اولیه و روش پخت، کمی متفاوت باشد.
ارزش غذایی املت با رب در ۱۰۰ گرم
| کالری | ۱۹۳ کیلوکالری |
|---|---|
| پروتئین | ۱۰٫۳ گرم |
| کربوهیدرات | ۳٫۴ گرم |
| چربی | ۱۵٫۴ گرم |
| فیبر | ۰٫۶ گرم |
کالری هر واحد
| یک قاشق غذاخوری ≈ ۱۵ گرم | ۲۹ کیلوکالری |
|---|
غذاهای مشابه املت با رب
مقدارهای تغذیه‌ای تقریبی‌اند و به نوع پخت، برند و رقم بستگی دارند. برای برنامه‌ی غذایی شخصی با متخصص تغذیه مشورت کن.