کالری ارده کنجد

ارده کنجد، محصولی از دانه‌های کنجد آسیاب‌شده است که بافتی نرم و روغنی دارد. این ماده غذایی پرکاربرد، معمولاً به عنوان صبحانه همراه با شیره انگور یا خرما مصرف می‌شود و در تهیه انواع دسرها، سس‌ها و حلوا ارده نیز کاربرد دارد. طعم خاص و مغذی آن، ارده را به گزینه‌ای محبوب در آشپزی و سفره‌های ایرانی تبدیل کرده است.

در هر ۱۰۰ گرم ارده کنجد، ۵۹۵ کالری انرژی، ۱۷ گرم پروتئین، ۲۱.۲ گرم کربوهیدرات، ۵۳.۸ گرم چربی و ۹.۳ گرم فیبر وجود دارد. این مقادیر تقریبی هستند و ممکن است بسته به نوع کنجد و روش تهیه ارده کمی متفاوت باشند.