کالری ارده خرما
در هر ۱۰۰ گرم حدود ۴۲۸ کیلوکالری · پروتئین ۹ g · کربوهیدرات ۴۴٫۵ g · چربی ۲۵٫۴ g
ارده خرما ترکیبی از ارده (کنجد آسیاب‌شده) و شیره خرما است که به عنوان یک میان‌وعده مقوی یا صبحانه مصرف می‌شود. این خوراکی طعمی شیرین و بافتی غلیظ دارد و معمولاً به تنهایی یا همراه با نان سرو می‌شود. ارده خرما به دلیل ترکیب کنجد و خرما، منبعی از انرژی است و در فرهنگ غذایی خاورمیانه جایگاه ویژه‌ای دارد.
ارزش غذایی ارده خرما در ۱۰۰ گرم
| کالری | ۴۲۸ کیلوکالری |
|---|---|
| پروتئین | ۹ گرم |
| کربوهیدرات | ۴۴٫۵ گرم |
| چربی | ۲۵٫۴ گرم |
| فیبر | ۲٫۸ گرم |
کالری هر واحد
| یک قاشق چایخوری ≈ ۶ گرم | ۲۶ کیلوکالری |
|---|---|
| یک قاشق غذاخوری ≈ ۱۸ گرم | ۷۷ کیلوکالری |
غذاهای مشابه ارده خرما
مقدارهای تغذیه‌ای تقریبی‌اند و به نوع پخت، برند و رقم بستگی دارند. برای برنامه‌ی غذایی شخصی با متخصص تغذیه مشورت کن.