کالری آلو پخته با شکر، کمپوت
در هر ۱۰۰ گرم حدود ۷۴ کیلوکالری · پروتئین ۰٫۴ g · کربوهیدرات ۱۹٫۳ g · چربی ۰ g
آلو پخته با شکر که معمولاً به عنوان کمپوت آلو شناخته می‌شود، از پختن آلو با آب و شکر تهیه می‌شود. این خوراکی شیرین و آبدار را می‌توان به تنهایی به عنوان دسر، همراه با بستنی یا ماست، یا به عنوان افزودنی به صبحانه و غلات مصرف کرد. کمپوت آلو به دلیل طعم دلپذیر و بافت نرمش، در بسیاری از فرهنگ‌ها محبوب است.
در هر ۱۰۰ گرم آلو پخته با شکر، ۷۴ کالری انرژی، ۰.۴ گرم پروتئین، ۱۹.۳ گرم کربوهیدرات و ۳ گرم فیبر وجود دارد و فاقد چربی است. این مقادیر تقریبی هستند و بسته به نوع آلو، میزان شکر و روش پخت می‌توانند متفاوت باشند.
ارزش غذایی آلو پخته با شکر، کمپوت در ۱۰۰ گرم
| کالری | ۷۴ کیلوکالری |
|---|---|
| پروتئین | ۰٫۴ گرم |
| کربوهیدرات | ۱۹٫۳ گرم |
| چربی | ۰ گرم |
| فیبر | ۳ گرم |
کالری هر واحد
| یک عدد ≈ ۵۰ گرم | ۳۷ کیلوکالری |
|---|---|
| یک لیوان، برش خورده ≈ ۱۶۵ گرم | ۱۲۲ کیلوکالری |
غذاهای مشابه آلو پخته با شکر، کمپوت
مقدارهای تغذیه‌ای تقریبی‌اند و به نوع پخت، برند و رقم بستگی دارند. برای برنامه‌ی غذایی شخصی با متخصص تغذیه مشورت کن.