کالری آش شلغم
در هر ۱۰۰ گرم حدود ۸۲ کیلوکالری · پروتئین ۴ g · کربوهیدرات ۱۶٫۱ g · چربی ۰٫۵ g
ارزش غذایی آش شلغم در ۱۰۰ گرم
| کالری | ۸۲ کیلوکالری |
|---|---|
| پروتئین | ۴ گرم |
| کربوهیدرات | ۱۶٫۱ گرم |
| چربی | ۰٫۵ گرم |
| فیبر | ۳٫۴ گرم |
کالری هر واحد
| یک قاشق غذاخوری ≈ ۲۵ گرم | ۲۱ کیلوکالری |
|---|---|
| یک ملاقه ≈ ۱۵۰ گرم | ۱۲۳ کیلوکالری |
غذاهای مشابه آش شلغم
مقدارهای تغذیه‌ای تقریبی‌اند و به نوع پخت، برند و رقم بستگی دارند. برای برنامه‌ی غذایی شخصی با متخصص تغذیه مشورت کن.