حرکات باسن
۷۷۵ حرکت
کشش مفصل رانوزن بدن
کشش مفصل ران به حالت کبوتروزن بدن
کشش نزدیککننده ران زانو خم ایستادهوزن بدن
کشش نیمه قورباغهای با غلتیدنوزن بدن
کف زدن پاها در حالت شناور خوابیدهوزن بدن
کلم با کشکش مقاومتی
کلمپ پهلووزن بدن
کلمپ خوابیده از پهلووزن بدن
کلمپ و لگد خوابیده از پهلووزن بدن
کوهنورد تیآرایکستیآرایکس
کیکبک آهسته تکپا زانو زدهوزن بدن
کیکبک از پشت زانو زده دستگاه اسمیتدستگاه اسمیت
کیکبک الاغی اسمیتدستگاه اسمیت
کیکبک با زانوی خموزن بدن
کیکبک باسن تعادلی ایستاده با کش مقاومتیکش مقاومتی
کیکبک باسن زانو زده سیمکش (بانوان)سیمکش
کیکبک باسن سیمکشسیمکش
کیکبک باسن سیمکش موربسیمکش
کیکبک پا با کش مقاومتیکش مقاومتی
کیکبک پا خم با کشکش مقاومتی
کیکبک پا زانو زده با کش مقاومتی (بانوان)کش مقاومتی
کیکبک پا صافوزن بدن
کیکبک پهلو پا صاف زانو زدهوزن بدن
کیکبک تکپا با آتشنشان زانو زدهوزن بدن
