حرکات پشت
۶۴۶ حرکت
کشش پشت ایستاده با وزن بدن (بانوان)وزن بدن
کشش پشت با آرنج به عقبوزن بدن
کشش پشت با میله ثابتوزن بدن
کشش پشت و سرشانهوزن بدن
کشش پهلو ایستادهوزن بدن
کشش پهلو نشستهوزن بدن
کشش پهلو و لگن با رولفوم رولر
کشش پهلوی زیربغل با غلتکفوم رولر
کشش چرخشی پشت با دستهای بالا ایستادهوزن بدن
کشش چرخشی کمر ایستادهوزن بدن
کشش چرخشی کمر در حالت زانو زدهوزن بدن
کشش خم به جلوی کمر نشستهوزن بدن
کشش دینامیک کمروزن بدن
کشش رومبوئید نشستهوزن بدن
کشش ستون فقراتوزن بدن
کشش فرانت رک با پیویسیوزن بدن
کشش فرانت رک با کمک کشکش مقاومتی
کشش کمر با تیآرایکسسیمکش
کشش کمر خوابیدهوزن بدن
کشش کمر خوابیده با زانوی خموزن بدن
کشش کمر نشستهوزن بدن
کشش گربهوزن بدن
کشش لت از پهلووزن بدن
کشش لت با توپ پیلاتستوپ پیلاتس
