پشت بازو دمبل از پشت سر نشسته

این حرکت چیست؟

عضلات درگیر

مشخصات

تجهیزات

دمبل‌ها

سختی

میانه

نوع نیرو

فشار

مکانیک

تکی (ایزوله)