کشش فلکسور مچ دست نشسته

Seated Wrist Flexor Stretch

روبرو

عضلات درگیر

عضلات ساعداصلی
عضلات خم‌کننده‌ی مچ‌دستاصلی

مشخصات

تجهیزات: ریکاوری
سختی: مبتدی
نوع نیرو: نگه داشتن
مکانیک: تکی (ایزوله)

حرکات جایگزین