حمل کشاورزی کتل بل
Kettlebell Farmers Carry
روبرو
عضلات درگیر
- عضلات ساعداصلی
- عضلات خمکنندهی مچدستاصلی
- عضلات دستاصلی
نحوهی اجرا
- ۱در هر دست دو کتل بل نگه دارید.
- ۲شانههای خود را به عقب کشیده نگه دارید و برای مدت زمان مشخصی راه بروید.
مشخصات
- تجهیزات
- کتلبلها
- سختی
- مبتدی
- نوع نیرو
- کشیدن
- مکانیک
- ترکیبی