کیک بک پشت بازو با کابل
Cable Tricep Kickback
روبرو
عضلات درگیر
- عضلات پشت بازواصلی
- سر بیرونی عضله سه سر بازوییاصلی
- سر داخلی عضله سه سر بازوییاصلی
نحوهی اجرا
- ۱از ضمیمه دسته استفاده کنید. کابل باید در ارتفاع ناحیه لگن تنظیم شود.
- ۲به جلو خم شوید. اطمینان حاصل کنید که بازوی بالایی شما به کنار بدنتان چسبیده است. آرنج های خود را تا جایی کشیده کنید که احساس کنید عضلات سهگانهی شما منقبض شده است.
مشخصات
- تجهیزات
- کابلها
- سختی
- مبتدی
- نوع نیرو
- فشار
- مکانیک
- تکی (ایزوله)