کالری پرتقال

پرتقال یکی از محبوب‌ترین و پرمصرف‌ترین مرکبات در سراسر جهان است که به دلیل طعم شیرین و ترش و عطر دلپذیرش شناخته می‌شود. این میوه معمولاً به صورت تازه مصرف می‌شود، اما در تهیه آبمیوه، مربا، دسرها و حتی در برخی غذاهای شور نیز کاربرد دارد. پرتقال منبع خوبی از ویتامین‌ها و مواد معدنی است و می‌تواند به عنوان یک میان‌وعده سالم یا بخشی از صبحانه مورد استفاده قرار گیرد.

در هر ۱۰۰ گرم پرتقال، حدود ۴۹ کالری انرژی، ۰.۹ گرم پروتئین، ۱۲.۵ گرم کربوهیدرات و ۰.۲ گرم چربی وجود دارد. همچنین، این میوه حاوی ۲.۲ گرم فیبر است که به سلامت دستگاه گوارش کمک می‌کند. مقادیر تغذیه‌ای ذکر شده تقریبی هستند و ممکن است بسته به نوع پرتقال، میزان رسیدگی و شرایط نگهداری کمی متفاوت باشند.