کالری آناناس
در هر ۱۰۰ گرم حدود ۵۰ کیلوکالری · پروتئین ۰٫۵ g · کربوهیدرات ۱۳٫۱ g · چربی ۰٫۱ g
آناناس میوه‌ای گرمسیری با طعمی شیرین و ترش است که معمولاً به صورت تازه، کمپوت، آبمیوه یا در سالادهای میوه مصرف می‌شود. این میوه به دلیل بافت آبدار و عطر دلپذیرش، در بسیاری از دسرها و غذاهای آسیایی نیز کاربرد دارد.
هر ۱۰۰ گرم آناناس حاوی ۵۰ کالری انرژی است. این مقدار شامل ۰.۵ گرم پروتئین، ۱۳.۱ گرم کربوهیدرات و ۰.۱ گرم چربی می‌شود. همچنین، ۱.۴ گرم فیبر در هر ۱۰۰ گرم آناناس وجود دارد. مقادیر تغذیه‌ای ممکن است بسته به نوع، رسیدگی و نحوه آماده‌سازی میوه کمی متفاوت باشند.
ارزش غذایی آناناس در ۱۰۰ گرم
| کالری | ۵۰ کیلوکالری |
|---|---|
| پروتئین | ۰٫۵ گرم |
| کربوهیدرات | ۱۳٫۱ گرم |
| چربی | ۰٫۱ گرم |
| فیبر | ۱٫۴ گرم |
کالری هر واحد
| یک برش کوچک ≈ ۵۶ گرم | ۲۸ کیلوکالری |
|---|---|
| یک فنجان برش خورده ≈ ۱۶۵ گرم | ۸۳ کیلوکالری |
غذاهای مشابه آناناس
مقدارهای تغذیه‌ای تقریبی‌اند و به نوع پخت، برند و رقم بستگی دارند. برای برنامه‌ی غذایی شخصی با متخصص تغذیه مشورت کن.