کالری منتو
در هر ۱۰۰ گرم حدود ۲۷۱ کیلوکالری · پروتئین ۱۱٫۳ g · کربوهیدرات ۳۵٫۵ g · چربی ۸٫۹ g
منتو یک غذای سنتی و محبوب در آسیای مرکزی و برخی مناطق دیگر است که شباهت زیادی به دامپلینگ یا کوفته دارد. این غذا معمولاً از خمیر نازک پر شده با گوشت چرخ‌کرده (اغلب گوشت گوسفند یا گاو) و پیاز تهیه می‌شود و به صورت بخارپز سرو می‌گردد. منتو را می‌توان به عنوان غذای اصلی یا پیش‌غذا مصرف کرد و اغلب با ماست، سس سیر یا سرکه سرو می‌شود.
ارزش غذایی منتو در ۱۰۰ گرم
| کالری | ۲۷۱ کیلوکالری |
|---|---|
| پروتئین | ۱۱٫۳ گرم |
| کربوهیدرات | ۳۵٫۵ گرم |
| چربی | ۸٫۹ گرم |
| فیبر | ۱٫۷ گرم |
کالری هر واحد
| یک عدد ≈ ۲۵ گرم | ۶۸ کیلوکالری |
|---|
غذاهای مشابه منتو
مقدارهای تغذیه‌ای تقریبی‌اند و به نوع پخت، برند و رقم بستگی دارند. برای برنامه‌ی غذایی شخصی با متخصص تغذیه مشورت کن.