کالری ملون
در هر ۱۰۰ گرم حدود ۳۶ کیلوکالری · پروتئین ۰٫۵ g · کربوهیدرات ۹٫۱ g · چربی ۰٫۱ g
ملون، از خانواده‌ی طالبی و خربزه، میوه‌ای آبدار و شیرین است که معمولاً در فصل‌های گرم سال یافت می‌شود. این میوه را می‌توان به صورت تازه، خنک و برش‌خورده به عنوان میان‌وعده یا دسر مصرف کرد. همچنین در تهیه‌ی سالاد میوه، اسموتی و آبمیوه نیز کاربرد دارد و طعم دلپذیری به آن‌ها می‌بخشد. ملون به دلیل محتوای آب بالا، به حفظ رطوبت بدن کمک می‌کند.
ارزش غذایی ملون در ۱۰۰ گرم
| کالری | ۳۶ کیلوکالری |
|---|---|
| پروتئین | ۰٫۵ گرم |
| کربوهیدرات | ۹٫۱ گرم |
| چربی | ۰٫۱ گرم |
| فیبر | ۰٫۸ گرم |
کالری هر واحد
| یک لیوان برش خورده ≈ ۱۵۶ گرم | ۵۶ کیلوکالری |
|---|---|
| یک لیوان قطعه شده ≈ ۱۶۰ گرم | ۵۸ کیلوکالری |
غذاهای مشابه ملون
مقدارهای تغذیه‌ای تقریبی‌اند و به نوع پخت، برند و رقم بستگی دارند. برای برنامه‌ی غذایی شخصی با متخصص تغذیه مشورت کن.