کالری آب زرشک
در هر ۱۰۰ گرم حدود ۳۵ کیلوکالری · پروتئین ۰٫۲ g · کربوهیدرات ۷ g · چربی ۰٫۳ g
آب زرشک نوشیدنی‌ای است که از میوه زرشک تهیه می‌شود. این نوشیدنی معمولاً به صورت خنک و گاهی با افزودن کمی نمک یا شکر مصرف می‌شود. آب زرشک را می‌توان به تنهایی نوشید یا در تهیه انواع شربت‌ها و دسرها به کار برد. این نوشیدنی به دلیل طعم ترش و گس خود، در فصول گرم سال طرفداران زیادی دارد.
در هر ۱۰۰ گرم آب زرشک، حدود ۳۵ کالری انرژی، ۰.۲ گرم پروتئین، ۷ گرم کربوهیدرات، ۰.۳ گرم چربی و ۰.۱ گرم فیبر وجود دارد. مقادیر تغذیه‌ای ممکن است بسته به نوع زرشک، روش تهیه و افزودنی‌ها کمی متفاوت باشد.
ارزش غذایی آب زرشک در ۱۰۰ گرم
| کالری | ۳۵ کیلوکالری |
|---|---|
| پروتئین | ۰٫۲ گرم |
| کربوهیدرات | ۷ گرم |
| چربی | ۰٫۳ گرم |
| فیبر | ۰٫۱ گرم |
کالری هر واحد
| یک لیوان ≈ ۲۴۹ گرم | ۸۷ کیلوکالری |
|---|
غذاهای مشابه آب زرشک
مقدارهای تغذیه‌ای تقریبی‌اند و به نوع پخت، برند و رقم بستگی دارند. برای برنامه‌ی غذایی شخصی با متخصص تغذیه مشورت کن.