کالری توت فرنگی یخ زده
در هر ۱۰۰ گرم حدود ۳۵ کیلوکالری · پروتئین ۰٫۴ g · کربوهیدرات ۹٫۱ g · چربی ۰٫۱ g
توت فرنگی یخ زده، میوه‌ای محبوب و در دسترس در تمام فصول است که با انجماد توت فرنگی تازه تهیه می‌شود. این میوه را می‌توان به صورت مستقیم در اسموتی‌ها، دسرها، یا به عنوان افزودنی به ماست و غلات صبحانه استفاده کرد. همچنین، پس از ذوب شدن، برای تهیه مربا، سس و پای میوه نیز کاربرد دارد و طعم شیرین و کمی ترش خود را حفظ می‌کند.
در هر ۱۰۰ گرم توت فرنگی یخ زده، حدود ۳۵ کالری انرژی، ۰.۴ گرم پروتئین، ۹.۱ گرم کربوهیدرات و ۰.۱ گرم چربی وجود دارد. این میوه همچنین حاوی ۲.۱ گرم فیبر است که به سلامت دستگاه گوارش کمک می‌کند. مقادیر تغذیه‌ای ذکر شده تقریبی هستند و ممکن است بسته به نوع توت فرنگی و روش انجماد کمی متفاوت باشند.
ارزش غذایی توت فرنگی یخ زده در ۱۰۰ گرم
| کالری | ۳۵ کیلوکالری |
|---|---|
| پروتئین | ۰٫۴ گرم |
| کربوهیدرات | ۹٫۱ گرم |
| چربی | ۰٫۱ گرم |
| فیبر | ۲٫۱ گرم |
کالری هر واحد
| یک فنجان (منجمد) ≈ ۱۴۹ گرم | ۵۲ کیلوکالری |
|---|---|
| یک فنجان (ذوب شده) ≈ ۲۲۱ گرم | ۷۷ کیلوکالری |
غذاهای مشابه توت فرنگی یخ زده
مقدارهای تغذیه‌ای تقریبی‌اند و به نوع پخت، برند و رقم بستگی دارند. برای برنامه‌ی غذایی شخصی با متخصص تغذیه مشورت کن.