کالری سماق
در هر ۱۰۰ گرم حدود ۲۸۱ کیلوکالری · پروتئین ۱۳٫۳ g · کربوهیدرات ۴۸ g · چربی ۱۴٫۴ g
ارزش غذایی سماق در ۱۰۰ گرم
| کالری | ۲۸۱ کیلوکالری |
|---|---|
| پروتئین | ۱۳٫۳ گرم |
| کربوهیدرات | ۴۸ گرم |
| چربی | ۱۴٫۴ گرم |
| فیبر | ۳۴٫۸ گرم |
کالری هر واحد
| یک قاشق چایخوری ≈ ۳ گرم | ۸ کیلوکالری |
|---|---|
| یک قاشق غذاخوری ≈ ۵ گرم | ۱۴ کیلوکالری |
غذاهای مشابه سماق
مقدارهای تغذیه‌ای تقریبی‌اند و به نوع پخت، برند و رقم بستگی دارند. برای برنامه‌ی غذایی شخصی با متخصص تغذیه مشورت کن.