کالری ران مرغ بریان شده بدون پوست
در هر ۱۰۰ گرم حدود ۱۷۶ کیلوکالری · پروتئین ۲۵٫۸ g · کربوهیدرات ۰ g · چربی ۷ g
ران مرغ بریان شده بدون پوست، یک غذای پروتئینی محبوب است که معمولاً به عنوان وعده اصلی سرو می‌شود. این بخش از مرغ به دلیل طعم و بافت خاص خود، در انواع غذاها از جمله خوراک‌ها، سالادها و ساندویچ‌ها کاربرد دارد و می‌توان آن را به صورت گرم یا سرد مصرف کرد. روش بریان کردن، طعم دلپذیری به آن می‌بخشد.
در هر ۱۰۰ گرم ران مرغ بریان شده بدون پوست، ۱۷۶ کالری انرژی، ۲۵.۸ گرم پروتئین و ۷ گرم چربی وجود دارد. این ماده غذایی فاقد کربوهیدرات و فیبر است. مقادیر تغذیه‌ای ممکن است بسته به روش پخت و برند محصول کمی متفاوت باشد.
ارزش غذایی ران مرغ بریان شده بدون پوست در ۱۰۰ گرم
| کالری | ۱۷۶ کیلوکالری |
|---|---|
| پروتئین | ۲۵٫۸ گرم |
| کربوهیدرات | ۰ گرم |
| چربی | ۷ گرم |
| فیبر | ۰ گرم |
کالری هر واحد
| یک پرس (۱۱۵ گرم) ≈ ۱۱۵ گرم | ۲۰۲ کیلوکالری |
|---|---|
| یک لیوان، خرد شده ≈ ۱۴۰ گرم | ۲۴۶ کیلوکالری |
غذاهای مشابه ران مرغ بریان شده بدون پوست
مقدارهای تغذیه‌ای تقریبی‌اند و به نوع پخت، برند و رقم بستگی دارند. برای برنامه‌ی غذایی شخصی با متخصص تغذیه مشورت کن.