کالری ازگیل ژاپنی
در هر ۱۰۰ گرم حدود ۴۷ کیلوکالری · پروتئین ۰٫۴ g · کربوهیدرات ۱۱٫۹ g · چربی ۰٫۲ g
ازگیل ژاپنی میوه‌ای شیرین و آبدار است که بومی مناطق گرمسیری آسیاست. این میوه معمولاً به صورت تازه مصرف می‌شود و می‌توان آن را به سالاد میوه، دسرها یا مربا اضافه کرد. طعم آن ترکیبی از سیب، گلابی و مرکبات است و بافتی نرم و گوشتی دارد. ازگیل ژاپنی همچنین در تهیه پای و تارت نیز کاربرد دارد.
ارزش غذایی ازگیل ژاپنی در ۱۰۰ گرم
| کالری | ۴۷ کیلوکالری |
|---|---|
| پروتئین | ۰٫۴ گرم |
| کربوهیدرات | ۱۱٫۹ گرم |
| چربی | ۰٫۲ گرم |
| فیبر | ۱٫۷ گرم |
کالری هر واحد
| یک عدد کوچک ≈ ۱۴ گرم | ۷ کیلوکالری |
|---|---|
| یک فنجان برش خورده ≈ ۱۴۹ گرم | ۷۰ کیلوکالری |
غذاهای مشابه ازگیل ژاپنی
مقدارهای تغذیه‌ای تقریبی‌اند و به نوع پخت، برند و رقم بستگی دارند. برای برنامه‌ی غذایی شخصی با متخصص تغذیه مشورت کن.