حرکات شکم و پهلو
۸۱۵ حرکت
دد باگ با کش و ضد چرخشکش مقاومتی
دد باگ با مدیسنبالمدیسنبال
دد باگ کتلبلکتلبل
دراز و نشست از پهلووزن بدن
دراز و نشست با پرس هالترهالتر
دراز و نشست با تیآرایکستیآرایکس
دراز و نشست با زانوی خموزن بدن
دراز و نشست با فشار کشکش
دراز و نشست چرخشی شیب منفیوزن بدن
دراز و نشست چرخشی ضربدریوزن بدن
دراز و نشست شیب منفی با دست صافوزن بدن
دراز و نشست شیب منفی دستگاهدستگاه اهرمی
دراز و نشست شیب منفی زیادوزن بدن
دراز و نشست قورباغهایوزن بدن
دراز و نشست کتلبلکتلبل
دراز و نشست نیمه زندانیوزن بدن
دوچرخان هوایی خوابیده با کشکش
دوچرخه هوایی با هالتر و کشچوب
دوچرخه هوایی خوابیده بالاتنه با کش مقاومتیکش مقاومتی
دو سرعت متناوبوزن بدن
راکر پا بازوزن بدن
رولاوت با حلقه (بانوان)تیآرایکس
رولاوت دمبلدمبل
رول اوت شکم ایستاده با تیآرایکستیآرایکس
