حرکات پشتبازو
۱۹۷ حرکت
پشتبازو هالتر خمیده شیب منفیهالتر خمیده (EZ)
پشتبازو هالتر خوابیده المپیکهالتر المپیکی
جلوبازو دمبل با پشتبازو بالای سر روی توپ پیلاتسدمبل
دیپ با حلقهوزن بدن
دیپ برعکسوزن بدن
دیپ بین دو صندلیوزن بدن
دیپ پشتبازووزن بدن
دیپ پشتبازو ایستاده با کمکدستگاه اهرمی
دیپ پشتبازو با پا روی نیمکتوزن بدن
دیپ پشتبازو با کمکدستگاه اهرمی
دیپ پشتبازو با وزنهبا وزنهی اضافه
دیپ پشتبازو روی زمینوزن بدن
دیپ پشتبازو روی زمین (بانوان)وزن بدن
دیپ تکپا روی زمینوزن بدن
دیپ دستگاه پشتبازودستگاه اهرمی
دیپ دستگاه نشستهدستگاه اهرمی
دیپ روی زمین با صندلیوزن بدن
دیپ سه نیمکت با وزنهبا وزنهی اضافه
دیپ نیمکت با زانوی خموزن بدن
دیپ نیمکت روی زمینوزن بدن
شنا سوئدی از پهلووزن بدن
شنا سوئدی با دستهای ضربدریوزن بدن
شنا سوئدی پشتبازو با تیآرایکستیآرایکس
شنا سوئدی دایموندوزن بدن
