نگه داشتن اکستانسور مچ دست زانو زده

Wrist Extensor Kneeling Hold

روبرو

عضلات درگیر

عضلات ساعداصلی
عضلات باز کننده مچ دستاصلی

مشخصات

تجهیزات: ریکاوری
سختی: مبتدی
نوع نیرو: نگه داشتن
مکانیک: تکی (ایزوله)

حرکات جایگزین