کشش عضلات ذوزنقه ای - مدل دو
Traps Stretch Variation Two
روبرو
عضلات درگیر
- ذوزنقهایاصلی
نحوهی اجرا
- ۱استاد به صورت راست بایستید و پاهایتان به عرض شانه فاصله داشته باشند.
- ۲با نگه داشتن قفسه سینه خود به سمت جلو، سر خود را 90 درجه به چپ بچرخانید. سپس به نقطه مرکزی برگردید.
- ۳تکرار کنید، سر خود را به سمت دیگر بچرخانید.
مشخصات
- تجهیزات
- تمرینات کششی
- سختی
- مبتدی