شراگ ایستاده اسمیت

Smith Machine Standing Shrugs

روبرو

عضلات درگیر

ذوزنقه‌ایاصلی
قسمت بالایی ذوزنقه‌ایکمکی

مشخصات

تجهیزات: دستگاه
سختی: مبتدی
نوع نیرو: کشیدن
مکانیک: تکی (ایزوله)

حرکات جایگزین