شراگ با کش
Band Shrug
روبرو
عضلات درگیر
- ذوزنقهایاصلی
نحوهی اجرا
- ۱باند را زیر پایتان قرار دهید. به صورت مستقیم ایستاده باشید.
- ۲بلادهاي شانه خود را بالا ببرید و سپس به حالت اولیه بازگردانید.
مشخصات
- تجهیزات
- کش ورزشی
- سختی
- مبتدی
- نوع نیرو
- کشیدن
- مکانیک
- تکی (ایزوله)