جلو بازو اسمیت درگ

Smith Machine Drag Curl

روبرو

عضلات درگیر

عضلات جلوبازو اصلی
سربلند عضله دوسر بازویی (جلوبازو)اصلی
سر کوتاه عضله دوسر بازویی (داخلی بازو)اصلی

مشخصات

تجهیزات: دستگاه اسمیت
سختی: مبتدی
نوع نیرو: کشیدن
مکانیک: تکی (ایزوله)

حرکات جایگزین