جلو بازو Bayesian با کابل
Cable Bayesian Curl
روبرو
عضلات درگیر
- عضلات جلوبازو اصلی
- سربلند عضله دوسر بازویی (جلوبازو)اصلی
- سر کوتاه عضله دوسر بازویی (داخلی بازو)اصلی
نحوهی اجرا
- ۱از ضمیمه دسته استفاده کنید. سیم باید به طور کامل در پایین دستگاه قرار گیرد.
- ۲به سمت مخالف دستگاه کابل بروید.
- ۳وضعیت پایهایتان را طوری تغییر دهید که پشتیبانی بیشتری داشته باشید. لابهای دستتان را به جلو بگیرید. بازوتان را در محل آرنج خم کنید و سپس چپانید.
مشخصات
- تجهیزات
- کابلها
- سختی
- مبتدی
- نوع نیرو
- کشیدن
- مکانیک
- تکی (ایزوله)