جلو بازو تک دست با سیم کش
Cable Single Arm Bayesian Curl
روبرو
عضلات درگیر
- عضلات جلوبازو اصلی
- سربلند عضله دوسر بازویی (جلوبازو)اصلی
- سر کوتاه عضله دوسر بازویی (داخلی بازو)اصلی
مشخصات
- تجهیزات
- کابلها
- سختی
- مبتدی
- نوع نیرو
- کشیدن
- مکانیک
- تکی (ایزوله)
ورزشکار