قایقی سیم کش نشسته دسته دوبل

Machine Seated Cable Row

روبرو

عضلات درگیر

عضله پشتی بزرگاصلی
عضلات جلوبازو کمکی
تله ها (نیمه پشتی)درگیر

مشخصات

تجهیزات: دستگاه
سختی: مبتدی
نوع نیرو: کشیدن
مکانیک: ترکیبی

حرکات جایگزین