روئینگ دمبل خم جفت دست موازی

Dumbbell Row Bilateral

روبرو

عضلات درگیر

عضله پشتی بزرگاصلی
عضلات جلوبازو کمکی
عضلات پایینی ناحیه کمردرگیر

مشخصات

تجهیزات: دمبل‌ها
سختی: مبتدی

حرکات جایگزین