کشش عضلات لت - مدل سه
Lats Stretch Variation Three
روبرو
عضلات درگیر
- عضله پشتی بزرگاصلی
نحوهی اجرا
- ۱یک دیوار پیدا کنید تا به آن تکیه دهید، بازوی خود را به دیوار بچسبانید در حالی که دست شما پشت سرتان است.
- ۲به آرامی به سمت دیوار تمایل دهید.
- ۳بازگردید به حالت شروع، سپس از طرف دیگر ادامه دهید.
مشخصات
- تجهیزات
- تمرینات کششی
- سختی
- مبتدی