آسیاب بادی کتل بل

Kettlebell Windmill

روبرو

عضلات درگیر

  • گروه عضلانی مرکزی بدناصلی
  • گروه عضلانی مرکزی بدنکمکی
  • عضلات مورب شکمیدرگیر

مشخصات

تجهیزات
کتل‌بل‌ها
سختی
پیشرفته
نوع نیرو
فشار
مکانیک
تکی (ایزوله)

حرکات جایگزین