چرخش روسی کتل بل

Kettlebell Russian Twist

روبرو

عضلات درگیر

گروه عضلانی مرکزی بدناصلی
عضلات مورب شکمیکمکی

مشخصات

تجهیزات: کتل‌بل‌ها
سختی: مبتدی

حرکات جایگزین