زیربقل دمبل تک خم متناوب
Dumbbell Alternating Pendlay Row
روبرو
عضلات درگیر
- عضلات جلوبازو اصلی
- عضله پشتی بزرگاصلی
- عضلات پایینی ناحیه کمراصلی
- عضلات جلوبازو کمکی
- عضلات پایینی ناحیه کمردرگیر
مشخصات
- تجهیزات
- دمبلها
- سختی
- پیشرفته
- نوع نیرو
- کشیدن
- مکانیک
- ترکیبی