شراگ 30 درجه با سیم کش
Cable 30 Degree Shrug
روبرو
عضلات درگیر
- ذوزنقهایاصلی
- قسمت بالایی ذوزنقهایاصلی
نحوهی اجرا
- ۱از اتصال دسته در هر دو طرف تقاطع استفاده کنید. اتصال کابل را کاملاً به پایین تنظیم کنید.
- ۲هر دو دسته را بگیرید و اطمینان حاصل کنید که در وسط دستگاه هستید. بازوهایتان را به آزادی آویزان کنید.
- ۳بلندگوها را به طرف گوش های خود بالا و داخل بکشید. بگذارید بلندگوها به موقعیت شروع خود بازگردند.
مشخصات
- تجهیزات
- کابلها
- سختی
- مبتدی
- نوع نیرو
- کشیدن
- مکانیک
- تکی (ایزوله)