کالری شیر سویا ساده
در هر ۱۰۰ گرم حدود ۵۴ کیلوکالری · پروتئین ۳٫۳ g · کربوهیدرات ۶ g · چربی ۱٫۸ g
شیر سویا، نوشیدنی گیاهی محبوبی است که از دانه‌های سویا تهیه می‌شود و جایگزین مناسبی برای شیر لبنی به شمار می‌رود. این نوشیدنی را می‌توان به صورت ساده مصرف کرد یا در تهیه انواع اسموتی، غلات صبحانه، قهوه و دسرها به کار برد. طعم ملایم آن باعث شده تا در آشپزی و شیرینی‌پزی نیز کاربرد فراوانی داشته باشد.
ارزش غذایی شیر سویا ساده در ۱۰۰ گرم
| کالری | ۵۴ کیلوکالری |
|---|---|
| پروتئین | ۳٫۳ گرم |
| کربوهیدرات | ۶ گرم |
| چربی | ۱٫۸ گرم |
| فیبر | ۰٫۶ گرم |
کالری هر واحد
| یک لیوان ≈ ۲۴۳ گرم | ۱۳۱ کیلوکالری |
|---|
غذاهای مشابه شیر سویا ساده
مقدارهای تغذیه‌ای تقریبی‌اند و به نوع پخت، برند و رقم بستگی دارند. برای برنامه‌ی غذایی شخصی با متخصص تغذیه مشورت کن.